Liv.52（ヒムスラ・カサニ）とその代替品を比較

中原 美紗

Liv.52（ヒムスラ・カサニ）は、インドで長年使われてきたハーブベースの肝臓サポートサプリメントです。アルコールや薬、環境要因による肝臓への負担を軽減する目的で、アジアやヨーロッパの多くの人々に利用されています。でも、本当に効果があるの？他の選択肢は？値段や副作用は？そんな疑問に、実際に使った人の声と科学的なデータをもとに答えます。

Liv.52って何？どんな成分が入ってるの？

Liv.52は、ヒムスラ社が開発した複合ハーブ製剤です。主な成分は7種類の植物エキスで構成されています。Liv.52はカピラ（Caper Bush）、カシーナ（Cassia occidentalis）、ヒマ（Chicory）、カタカ（Kasani）、アーマ（Yakritplihantak）、ハリタキ（Terminalia chebula）、アーマ（Terminalia bellerica）というハーブを科学的に配合したものです。特に「カシーナ」と「カタカ」は、肝臓の解毒機能を高める働きがあると伝統医学で知られています。

この製品は、肝機能の数値（ALT、AST）を改善する臨床試験がいくつか報告されています。インドの医療機関で行われた研究では、アルコール性肝障害の患者にLiv.52を12週間投与したところ、肝酵素値が平均で30%以上低下したという結果が出ています。副作用は非常に少なく、胃の不快感や軽い頭痛が報告される程度です。

なぜLiv.52の代替品が必要なの？

Liv.52は効果がある一方で、いくつかの課題があります。まず、インド製品なので、日本では処方薬としてではなく「健康食品」としてしか販売されていません。品質管理の透明性が不安な人もいます。また、1カプセルあたりの有効成分量が明確に公表されていないため、効果の個人差が大きくなることもあります。

さらに、Liv.52は「肝臓全体をサポート」するタイプですが、特定の目的（例えば、脂肪肝の改善やアルコール依存後の回復）に特化した選択肢が他にもあります。だから、自分の体の状態や目的に合った代替品を選ぶことが、より安全で効果的な肝臓ケアにつながります。

代替品1：NAC（N-アセチルシステイン）

NACはアミノ酸の一種で、体内でグルタチオンという強力な抗酸化物質の生成を助けます。このグルタチオンは、肝臓が毒素を処理するときに欠かせない物質です。

アメリカの研究機関（National Institutes of Health）のデータでは、NACは急性肝障害の治療にも使われており、特にアセトアミノフェン（パラセタモール）の過剰摂取による肝ダメージに対して、即効性が高いことが確認されています。日常的な肝臓ケアとしても、1日あたり600〜1200mgの摂取が推奨されています。

Liv.52と比べると、NACは単一成分で、効果が明確に測定しやすいです。ただし、胃もたれや悪臭を伴う便が出やすいという副作用があります。また、アレルギーのある人は注意が必要です。

代替品2： Milk Thistle（ミルクシスル）

ミルクシスルはヨーロッパで数百年にわたり肝臓に良いとされるハーブで、その有効成分はサリシン（silymarin）です。この成分は肝細胞の再生を促し、毒素の侵入を防ぐバリアを強化する働きがあります。

ドイツの保健当局（Commission E）は、ミルクシスルを「慢性肝炎や脂肪肝の補助療法」として公式に推奨しています。臨床試験では、アルコール性脂肪肝の患者にミルクシスルを6ヶ月間与えたところ、肝臓の脂肪蓄積が25%減少したという報告があります。

Liv.52と比べて、ミルクシスルはより「肝細胞の修復」に焦点を当てています。副作用はほとんどなく、妊娠中でも使える安全性の高さが特徴です。ただし、効果が出るまでに2〜3ヶ月かかるため、即効性を求める人には向いていません。

代替品3：トウキ（当帰）＋ショウキョウ（生姜）配合製剤

東洋医学では、肝臓の機能は「気の流れ」に深く関係しています。日本や中国で使われる「当帰芍薬散」や「加味逍遥散」などの漢方薬は、血流を改善し、肝臓の代謝をサポートします。

特に「当帰」は血液を補い、「生姜」は消化機能を高める作用があり、現代の脂肪肝やストレスによる肝機能低下に効果的です。日本の医療機関で行われた小規模な研究では、毎日漢方薬を服用した30代〜50代の女性のうち、65%がALT値の改善を実感しました。

Liv.52とは異なるアプローチで、体全体のバランスを整える点が魅力です。ただし、漢方薬は個人の体質に合わせて処方する必要があり、市販品では効果が薄いこともあります。専門の漢方医に相談するのがベストです。

代替品4：オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）

オメガ3脂肪酸は魚油に含まれる不飽和脂肪酸で、特にEPAとDHAが肝臓の脂肪蓄積を減らす効果があることが分かっています。アメリカの肝臓学会（AASLD）は、非アルコール性脂肪肝疾患（NAFLD）の患者に対して、1日あたり2〜4gのオメガ3を推奨しています。

臨床試験では、12週間の摂取で肝臓の脂肪量が最大で30%減少した例があります。Liv.52が「解毒」に焦点を当てるのに対し、オメガ3は「脂肪の燃焼」を促す仕組みです。つまり、脂肪肝が主な問題なら、オメガ3の方が直接的な効果が期待できます。

副作用は軽い胃の不快感や魚の臭いが口に残ることくらいです。ただし、血液凝固に影響を与える可能性があるため、抗凝固薬を飲んでいる人は医師に相談が必要です。

Liv.52と代替品の比較表

どれを選ぶべき？あなたの状況に合わせた選び方

「一番良いのはどれ？」という質問には、正解が一つではありません。あなたの体の状態と目的で選びましょう。

• アルコールをよく飲む、薬を長期服用している → Liv.52 か NAC がおすすめ。即効性と解毒力が重要です。
• 脂肪肝が気になる、体重が減らない → オメガ3 が最適。肝臓の脂肪を直接減らします。
• 慢性の肝機能低下、長くケアしたい → ミルクシスル。安全性が高く、長期使用に適しています。
• 疲れやすい、イライラする、生理不順がある → 漢方薬。体全体のバランスを整える視点が大切です。

もし、複数の問題を抱えているなら、NACとミルクシスルを併用するのも有効です。ただし、サプリメントは薬ではありません。肝臓の数値が悪化している、黄疸が出た、腹痛が続く場合は、すぐに医療機関を受診してください。

よくある質問

まとめ：自分の肝臓に合った選択を

Liv.52は信頼できる選択肢の一つですが、それだけが唯一の答えではありません。あなたの生活習慣、肝臓の状態、目的によって、もっと合った方法が必ずあります。サプリメントは「魔法の薬」ではなく、体を助ける「道具」です。無理に同じものを選ぶのではなく、自分の体の声に耳を傾けて、納得できる選択をしてください。

肝臓は「沈黙の臓器」です。症状が出る頃には、すでにかなりダメージが進んでいることが多いです。毎日の食事、睡眠、アルコールの量を見直すことが、何よりのケアです。サプリはその補助として、賢く使ってください。